Protocole de rééducation

Après une intervention, votre genou sera glacé à plusieurs reprises pour limiter les douleurs et gonflements. Une attèle est nécessaire lors de vos déplacements, celle-ci permettant un verrouillage satisfaisant du genou.
 

Période post-opératoire : de 1 à 7 jours

Il est important de travailler l’extension immédiatement.

Objectifs :
Contrôler la douleur et le gonflement.
Mobilisation précoce du genou.
Obtenir et maintenir l’extension complète du genou.
Limiter la fonte musculaire du quadriceps.
Entrainement à la marche avec béquilles.

Période post-opératoire : de 8 à 14 jours

Objectifs :
Rééducation.
Maintien de l’extension complète.

Période post-opératoire : 3éme semaine

Objectifs :
Maintien de l’extension complète.
Viser les 100 à 120° de flexion.
Développer le contrôle musculaire du quadriceps pour ôter l’attèle du genou.
Limiter le gonflement du genou.

Période post-opératoire : 4éme semaine

Objectifs :
Mobilité complète du genou
Renforcement musculaire
 

Période post-opératoire : 4 à 6éme semaine

Objectifs :
Flexion complète
Renforcement musculaire
 

Période post-opératoire : semaines 6 à 12

Objectifs :
135° de flexion.
Continuer le renforcement musculaire en chaîne fermée : vélo, presse, plateau freeman.

Période post-opératoire : semaines 12 à 24

Objectifs :
Continuer le renforcement musculaire.
Renforcement sélectif des ischio-jambiers avec des exercices de LEG CURL en position assise.
Début jogging.
Début du vélo sur route,
Début natation, battement de pieds.
Exercices d’agilité.

Semaine 24 : 6éme mois post-opératoire

Objectifs :  reprise du sport

Pour reprendre le sport, il faut :

Une force des quadriceps d’au moins 80% de la normale.
Une force des ischio-jambiers d’au moins 80%.
Une mobilité normale du genou.
Une absence d’épanchement articulaire résiduel.
Une bonne stabilité du genou.
Pouvoir courrir de façon satisfaisante.

Un test d’évaluation musculaire isocinétique comparatif des deux genoux est fait à ce stade pour quantifier le niveau de récupération et orienter la réathlétisation du sportif.

Attendre 9 mois en ce qui concerne les sports à pivot (football, rugby, ski, sports de combat, basket, sports collectifs en général)